O脚の矯正・改善・治し方・原因・ストレッチ

O脚の矯正・改善・治し方・原因・ストレッチ

O脚で悩んでいる方のために矯正方法や改善方法、治し方、原因、ストレッチなどわかりやすく紹介しています。

あなたは、多くの人が間違った方法でO脚を治そうとしているのは知っていますか?


間違った方法でO脚を治そうとすると、かえって症状が悪化してしまうことがあります。


O脚となっている根本原因を解決しない限り、O脚を治す事はできません。


二度とO脚に戻ることなく、短期間でO脚を治せる正しいO脚の矯正方法とは?



すねのマッサージ

 

O脚の人は、脚に負担がかかっているのですが、

 

O脚のマッサージと言えば、太ももや足の付け根、

 

膝などが主で、すねと言うのは忘れがちなのです。

 

 

ですが、すねの筋肉は、O脚の場合、

 

とても硬くなっていることが多いのです。

 

 

これは、O脚の人のすねにかかる力が、

 

かなり大きいことを示しています。

 

 

すねの筋肉が硬くなると、足首や膝にかかる負担も大きくなりますから、

 

O脚がさらに悪化してしまうことにもなるのです。

 

 

ですから、マッサージをして、

 

すねの筋肉をほぐすことが大切なのです。

 

 

すねのマッサージは、座った状態で行います。

 

すねの外側にある筋肉を下から上に動かすように揉んでいくのです。

 

この時、両手ではなく片手で行うのがポイントです。

 

 

両手ですねのマッサージをすると、マッサージの力が大きすぎて、

 

筋肉を傷めてしまう危険性があります。

 

 

ですから、やりやすいほうの手で、しかも親指以外の4本の指を使い、

 

1分ほどマッサージをするのがコツです。

 

 

筋肉が硬くなっていればいるほど、マッサージの効果がありますし、

 

気持ちも良いと思うはずです。

 

 

この場合も、優しく丁寧二と言うことを心がけ、

 

O脚改善のために毎日継続して行うといいですよ。

 

 

初めて、すねのマッサージを行う時に痛みが強い場合には、

 

入浴後などの筋肉が柔らかくなっている時に試してみるといいかもしれませんね。

 


FX このページのトップへ戻る