O脚の矯正・改善・治し方・原因・ストレッチ

O脚の矯正・改善・治し方・原因・ストレッチ

O脚で悩んでいる方のために矯正方法や改善方法、治し方、原因、ストレッチなどわかりやすく紹介しています。

あなたは、多くの人が間違った方法でO脚を治そうとしているのは知っていますか?


間違った方法でO脚を治そうとすると、かえって症状が悪化してしまうことがあります。


O脚となっている根本原因を解決しない限り、O脚を治す事はできません。


二度とO脚に戻ることなく、短期間でO脚を治せる正しいO脚の矯正方法とは?



ヨガによるO脚の改善方法

 

ヨガと言うと、ダイエット効果が高いですが、

 

O脚改善効果も高いのです。

 

 

O脚の人は、筋肉が硬く、体も硬いので、

 

ヨガで改善しようとする方法は、妥当と言えるでしょう。

 

 

しかも、ヨガには、骨盤の歪みを矯正するポーズもありますから、

 

体を柔らかくすると共にO脚の改善も可能です。

 

 

では、O脚矯正に効果のあるヨガのポーズをご紹介しましょう。

 

 

最初に、背筋をまっすぐ伸ばして立ちます。

 

あまり緊張せずに力を抜いておきましょう。

 

 

そして、左足の太ももの付け根に向かって、

 

右足のつま先をゆっくり近づけます。

 

つかない場合には、無理をしてはいけませんよ。

 

 

できるところまでつま先を近づけて、合掌のポーズを取り、

 

今度は両手を上に上げるのです。

 

 

30秒そのままの状態を保ちます。

 

 

O脚の人は、かなり体が硬いことが多いので、

 

このポーズを取ることだけでもかなり大変です。

 

 

ですが、こうしたポーズを毎日続けると、体も自然と柔らかくなり、

 

O脚の改善も可能となります。

 

 

痛みを我慢して無理に続けることはありませんが、

 

気持ちが良いところで地道に続けていけば、

 

ダイエットとO脚改善も夢ではありませんね。

 

 

また、ヨガは、呼吸法も非常に大切です。

 

ヨガには、リラックス効果もあるので、O脚改善だけでなく、

 

日々の疲れを取って、健康管理に気をつけると言う利点もありますよ。

 


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