O脚の矯正・改善・治し方・原因・ストレッチ

O脚の矯正・改善・治し方・原因・ストレッチ

O脚で悩んでいる方のために矯正方法や改善方法、治し方、原因、ストレッチなどわかりやすく紹介しています。

あなたは、多くの人が間違った方法でO脚を治そうとしているのは知っていますか?


間違った方法でO脚を治そうとすると、かえって症状が悪化してしまうことがあります。


O脚となっている根本原因を解決しない限り、O脚を治す事はできません。


二度とO脚に戻ることなく、短期間でO脚を治せる正しいO脚の矯正方法とは?



ウォーキングによるO脚の改善方法

 

ウォーキングは、O脚の改善に役立ちます。

 

 

適度な運動が、O脚の改善になると聞いたので、

 

ウォーキングよりもジョギングのほうが、自分には向いている、

 

そう思う人もいることでしょう。

 

 

ですが、O脚の人が、ジョギングをすると、

 

体重が脚の外側に集中するので、

 

余計にO脚が悪化してしまうのです。

 

 

ですから、脚に負担のかからないウォーキングが、

 

O脚改善には効果があるのです。

 

 

O脚の原因として、歩き方が悪いことも上げられていますから、

 

正しいウォーキングをすることで、歩き方の改善も可能です。

 

 

では、正しいウォーキングについてお話しましょう。

 

 

まず、姿勢はまっすぐに、

 

体の中心がずれないように心がけます。

 

特に、両肩の位置が水平になることが重要です。

 

 

そして、歩く時は、かかとから着地して、

 

かかと〜親指〜つま先のイメージで重心を移動させるのです。

 

 

さらに、腕の振りは、あまり強くない程度に行います。

 

できるだけリズミカルに、テンポよく歩くことも大切ですね。

 

 

もちろん、ウォーキング専用の靴があれば、

 

O脚改善効果も上がります。

 

 

普段から歩き方に問題がある人は、このフォームで歩くと、

 

なんとなく違和感があるかもしれません。

 

 

最初は慣れないかもしれませんが、

 

続けていくうちに爽快感が得られます。

 

 

正しい歩き方をすることで、

 

O脚の改善や、健康維持に役立つのですから、

 

試してみてもいいでしょう。

 


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