O脚の矯正・改善・治し方・原因・ストレッチ

O脚の矯正・改善・治し方・原因・ストレッチ

O脚で悩んでいる方のために矯正方法や改善方法、治し方、原因、ストレッチなどわかりやすく紹介しています。

あなたは、多くの人が間違った方法でO脚を治そうとしているのは知っていますか?


間違った方法でO脚を治そうとすると、かえって症状が悪化してしまうことがあります。


O脚となっている根本原因を解決しない限り、O脚を治す事はできません。


二度とO脚に戻ることなく、短期間でO脚を治せる正しいO脚の矯正方法とは?



エクササイズによるO脚の改善方法

 

O脚の改善のために、エクササイズを取り入れたい、

 

そう考えている人は、是非挑戦しましょう。

 

 

エクササイズを行うことで、O脚の改善はもちろんのこと、

 

ダイエットや健康維持と言った相乗効果も期待できます。

 

 

私も、O脚改善のためと言うよりも、健康のために、

 

簡単なエクササイズをしていますので、ご紹介しましょう。

 

 

まず、骨盤を動かすことで、

 

関節の歪みを予防又は解消するエクササイズです。

 

 

タオルを一枚準備します。

 

このタオルを両膝の間に挟んで、できるだけ脚をそろえます。

 

 

その状態でスクワットをするのです。

 

くれぐれも、タオルを落とさないようにしましょう。

 

 

このエクササイズは、

 

脚の筋肉が鍛えられていると言う実感がありますよ。

 

 

次に、うつぶせになります。

 

この時には、特に使うものはありません。

 

足を揃えて、両膝をつけたままの状態で足を上げます。

 

 

初心者は、これだけで辛いかもしれませんね。

 

 

足を上げたまま右に倒し、元の位置に戻す。

 

そして、左に倒して元の位置に戻す。

 

これを5回ずつ行います。

 

 

5回と言うと簡単ですが、意外に大変ですよ。

 

 

こうしたエクササイズを続けることで、

 

O脚の改善に役立ちます。

 

 

もちろん、もっとたくさんのO脚改善エクササイズがありますから、

 

自分にできそうなエクササイズを増やしていくと良いでしょう。

 

 

ただし、エクササイズは即効性がないので、

 

地道に続けられる内容を選ぶことが重要ですね。

 


FX このページのトップへ戻る